Nós somos o que comemos.

A alimentação é fundamental para a saúde do corpo e da mente. Os nutrientes dos alimentos podem influenciar o nosso peso, disposição, memória, função cerebral e estado emocional. 

Para ter uma alimentação saudável, é importante: 

Consumir uma variedade de alimentos, ricos em frutas, vegetais, peixes e gorduras de oleaginosas

Evitar alimentos com conservantes

Consumir menos sal e açúcar

Beber bastante água

Comer em intervalos regulares

A alimentação também pode ser uma oportunidade para criar experiências e convívio familiar.